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血液と腸を大事にする
■血液を大事にする
ストレスからお菓子や甘いものを食べると消化管に過剰な負担がきて、血流の流れが悪くなる。
悪くなるとストレスがまた増える。
■プチ断食
晩御飯を抜くと夜の寝ている間に腸を休めたりできる。消化は8時間かかるため毎日3食食べる必要はない。
ストレスからお菓子や甘いものを食べると消化管に過剰な負担がきて、血流の流れが悪くなる。
悪くなるとストレスがまた増える。
■プチ断食
晩御飯を抜くと夜の寝ている間に腸を休めたりできる。消化は8時間かかるため毎日3食食べる必要はない。
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